看到自己的照片后,239斤胖妞下决心健身减肥,5年减掉97斤

摘要:北京时间20190918关于【看到自己的照片后,239斤胖妞下决心健身减肥,5年减掉97斤】的具体情况和说明,让www.eyc62n.net.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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凯特和很多女生一样都想去游乐场玩,可肥胖的身材经常遇到坐车的问题,因为肥胖都招到司机拒载或者就是坐不进去。所以她从来都没去过游乐场。有一次她鼓足勇气和朋友出去玩了一晚,为了这一晚,她专门穿了新衣服,并做了头发化了妆,可即便如此,在游乐场拍的照片让她感到自卑,因为自己比周围人看起来更胖一些。

就是这张照片点燃了凯特健身锻炼的激情,她开始意识到自己需要认真对待减肥事业。其实她以前也曾经多次减肥过,只不过遗憾的是都没有坚持下来。每一次她总能找到借口减缓自己的减肥步伐,今天说受伤了,明天说训练太累需要休息,后天说健身房太远不想去,总之她希望自己保持舒舒服服的状态,而这本身就和减肥瘦身的目标背道而驰。

这一次,凯特终于下定决心,每周锻炼6天,在饮食上也更加注意健康均衡,不仅多喝水,她还多吃优质蛋白质、水果、蔬菜等健康食物。就是凭借这样的坚持,5年时间她成功减重97斤,现在的她体重142斤。或许在你看来5年减掉97斤,这也太少了吧,但这是人家努力的成果。现在的她已经适应了这样的状态,并决定继续坚持下去。

要问凯特减肥成功的秘诀,她也给出了自己的答案。第一点就是找到适合自己的健身方式,凯特习惯于每天早上一起床就健身锻炼,这会让她始终保持积极状态。

这一点也是总结自己以前健身减肥失败的原因,之前凯特总是习惯下班后去健身房,但是经过一天上班劳累之后,很容易就给了自己偷懒的借口。这一次她专门报名参加了早上6:15的课程班,这样的早起一坚持就是几周的时间。这非但没有让她有累的感觉,反而整天都精力充沛。

她减肥成功的第二点就是保持健身动力。很多人都觉得健身运动太累都想要放弃,凯特也曾有过想要放弃的瞬间,但她的理智很快就战胜了情感。当早晨醒来不愿意起床的时候,她一遍遍告诉自己,这样的舒服对自己的减肥没有任何帮助,反复自我暗示之后,立即起床成为唯一的选择。

减肥遭遇瓶颈很多人也遇到过,尽管这一过程令人沮丧,但只要你觉得自己的选择是对的,你就能坚持下去。面对同样的问题,凯特就选择调整自己的状态,在健身房尝试一些更具挑战性的运动,让自己有动力坚持下去。

对于凯特来说,那张与朋友的合影成为她身材变化的转折点,尽管这一过程并不容易,但她始终坚信自己的时间和努力没有白费。现在的她开始有了新的目标,她想要练出马甲线。她比以往任何时候都更健康、更强壮、更快乐、更活跃。同样有减肥意愿的你准备好了么?

—贵在坚持—

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